「オンラインパーソナルトレーニングって痩せないの？」
「オンラインパーソナルトレーニングってどれを使えばいいの？」
「おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを知りたい」
上記でお悩みではありませんか？
実際に現状「オンラインパーソナルトレーニング おすすめ」等と検索しても、パーソナルジムの運営経験がない人が執筆した信憑性に欠ける記事や専門家が執筆した解読が難解な記事しかなく、素人が目にしても理解できない記事が多いです。
パーソナルジムの実店舗「ダイエットパートナー」の運営も行い、数々の健康改善のお手伝いをしている株式会社FiiTがおすすめのオンラインパーソナルトレーニングについて分かりやすく簡潔に紹介します。
オンラインパーソナルトレーニングについて詳しく知りたい人は、この記事を全て読み込むことで、オンラインパーソナルトレーニングについての理解を深め、自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを見つけられることをお約束します。
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上記でお悩みの方はオンラインダイエット指導サービスの「ダイエットパートナーオンライン」がおすすめです。
ダイエットパートナーオンラインはトレーナーと管理栄養士が担当につき、自宅トレーニングの指導や食事指導を行うサービスです。
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▶︎ 今すぐ無料体験を申し込むオンラインパーソナルトレーニングとは
オンラインパーソナルトレーニングとは、その名の通り「自宅で受けられるパーソナルトレーニングサービス」です。自宅や職場で気軽に本格的なパーソナルトレーニングを受けることができます。
コロナ禍の影響を受け、オンラインパーソナルトレーニングは今非常に注目を集めているサービスです。数自体は実店舗を構えるパーソナルジムには及ばないまでも、多くの人が既にオンラインパーソナルトレーニングに取り組んでいます。
また大手パーソナルジムも次々にオンラインパーソナルトレーニングサービスを実施し始めている時代です。最早パーソナルトレーニングが実店舗に行かなくても受けられる時代になりました。これから益々需要が高まっていくことが予想されるサービスです。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
オンラインパーソナルトレーニングを受けることで、得られるメリットを解説していきます。オンラインパーソナルトレーニングを受けることのメリットは以下の3つです。
- 自宅で本格的なパーソナルトレーニングを受けられる
- 実店舗のパーソナルジムに比べて低価格
- 時間の節約になる
順に深堀して解説していきます。
自宅で本格的なパーソナルトレーニングを受けられる
自宅で本格的なパーソナルトレーニングを受けられることが、オンラインパーソナルトレーニングが持つ最大のメリットです。自宅でプロのトレーナーから本格的なボディメイク指導を受けることができます。
在宅でのトレーニングはどうしても自己流になってしまいがち。しかしオンラインパーソナルトレーニングなら、自分に合ったトレーニングメニューや食事指導をプロのトレーナーが指導してくれます。より効率良くボディメイクを成功させることができるでしょう。
またパーソナルジムに通う手間もないので、コロナウィルスなどに感染するリスクも軽減することが可能です。オンラインパーソナルトレーニングは、このコロナ禍の時代に合ったサービスになります。
実店舗のパーソナルジムに比べて低価格
実店舗のパーソナルジムに比べて、オンラインパーソナルトレーニングは非常に低価格です。パーソナルジムの平均相場は月10万円前後と言われていますが、オンラインパーソナルトレーニングなら月5万円以下で受けることができます。
パーソナルジムに通うには料金のハードルが高い人でも、オンラインパーソナルトレーニングなら気軽に始めることが可能です。中には月3,000円程の料金設定をしているオンラインパーソナルトレーニングサービスもあります。
また低料金なので継続しやすいというのも、オンラインパーソナルトレーニングの魅力です。1年続けても10万円程度で実施できるオンラインパーソナルトレーニングも多くあります。継続してオンライントレーニングをすることで、より高い成果を得ることができるでしょう。
時間の節約になる
オンラインパーソナルトレーニングは非常に時間効率の良いサービスです。実店舗のパーソナルジムのように実店舗に通う必要もないので時間の節約をすることができます。
多くの人にとって「仕事とボディメイクをどう両立させるか」は重要な課題です。あまりにもアクセスが悪いパーソナルジムやフィットネスクラブだと、どうしてもモチベーションが下がってしまいます。
対してオンラインパーソナルトレーニングならジムに通う手間がありません。自宅でパーソナルトレーニングを受けることができるので、無理なくボディメイクを継続することが可能です。
おすすめのオンラインパーソナルトレーニング
おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介します。今回紹介するオンラインパーソナルトレーニングは以下の通りです。
- DietPartner Online（ダイエットパートナーオンライン）
- CLOUD GYM（クラウドジム）
- Live Fit（ライブフィット）
- 24/7オンラインフィットネス
- Boot home(ブートホーム)
- オンライントレーニング BY Dr.トレーニング
- WITH Fitness
- ZENNA
- PYCパーソナルトレーニングオンライン
- J’s Beauty
- GYM FIELD
- Risingオンラインパーソナルトレーニング
- OPD（世田谷フィジコ監修）
- mamaトレ
- Plez（プレズ）
- スポともダンス
- Arisan Fit（アリサンフィット）
- PD café
- スマホフィット
- U BODY（ユーボディ）
- コネクトジム
順に深堀して解説します。
1.DietPartner Online（ダイエットパートナーオンライン）
DietPartner Online（ダイエットパートナーオンライン）は、スマホやパソコンを使ってトレーナーのマンツーマントレーニング指導や食事指導を受けられるサービスです。
食事指導はアプリを導入しているため、食事を写真で撮るだけで管理栄養士からの的確なフィードバックを受けることができます。
また、ダイエットパートナーオンラインは「挫折させないダイエット」をテーマに運用をおこなっているため、今までダイエットが続かなかった方をメインに指導を行っており、「カウンセリング」と「お客様のモチベーション管理」にこだわって運営を行っています。
初回は無料で相談が可能ですので、一度体験してみてはいかがでしょうか。
無料相談では、これまでのダイエットの失敗点や、これからどうすれば良いのかを親身になって聞いてくれます。
2.CLOUD GYM（クラウンドジム）
CLOUND GYM（クラウドジム）は、国内初の遺伝子検査に基づくオンラインパーソナルジムです。遺伝子を調べることで、脂質や糖質の分解が苦手か、どんなトレーニング方法が効率良い体質かどうかがわかります。
DNA解析で自分の体質を知ったうえで「DNA別食事法」3パターンと「筋質別トレーニング法」3パターンを組み合わせた合計9パターンから、一人ひとりに合ったダイエットプログラムを作成可能。さらにマンツーマンで食事管理とトレーニング指導を受けられ自分の体質を知れるため、自分に合ったの体質に合ったダイエット方法を知ることができます。
クラウドジムの料金は月額27,300〜68,900円です。決して料金が安い訳ではありませんが、その分充実したサービスを受けることができます。オンラインパーソナルトレーニングの中でも人気度の高いサービスです。
3.Live Fit（ライブフィット）
ライブフィットは、姿勢や骨盤のゆがみを分析するスタイルが特徴のオンラインパーソナルトレーニングサービスです。北海道にて実店舗のパーソナルジムも運営しており、過去には、「ひのまる整骨院」という整骨院の運営をしていました。
姿勢や骨盤がゆがんでいると、正しいフォームでトレーニングできないことも。食事を改善したりトレーニングを毎日行ったりしても、なかなか目標体重まで到達できません。そこでライブフィットでは、整骨院としての知見を活かし、姿勢・骨盤の歪みを解消しつつボディメイクをサポートしてくれます。
料金は月額26,820円で、オンライントレーニングと食事指導を受けることが可能です。トレーニングプランも医療系国家資格所有者が作成してくれるので、非常に効率良くボディメイクを行うことができます。
4.24/7オンラインフィットネス
24/7オンラインフィットネスは、ダイエットに効果的なエクササイズを自宅にいながら、
まるでジムに通っているような感覚で、プロインストラクターによるライブレッスンを受けられるサービスです。
24/7 オンラインフィットネスは、8万人以上のダイエッターに選ばれた24/7 Workoutのダイエットメソッドが自宅で手軽に実践できるサービス。いつも使っているスマートフォン、PC、タブレットでプロインストラクターと繋がり、自宅で楽しく、効率的に理想のカラダを作ることができます。
24/7 オンラインフィットネスは、月額3,278円〜7,678円です。月1万円以下で大手パーソナルジムの本格的な指導を受けることができます。「できるだけ有名で安心感のあるオンラインパーソナルトレーニングを受けたい」という人には特におすすめです。
5.Boot home(ブートホーム)
BOOT home（ブートホーム）は、「毎日のコーチング」が人気のオンラインパーソナルトレーニングサービスです。運動や食事についての悩みをいつでもプロのトレーナーに質問・相談することができます。
運動や食事だけでなく、睡眠についてもトレーナーのアドバイスをもらえることが特徴。体重を落とすだけでなく、健康の増進やQOLの向上を目的としているひとにぴったりです。
様々な経験をもつトレーナーの中から自分に合ったトレーナーを選べます。食事や睡眠のアドバイスはLINEでやりとりできるため気軽に相談できるのが大きな魅力です。
月額8,800円（税込）から始めることができます。運動と食事習慣を診断してもらえる無料体験のキャンペーンも開催中です。まずは公式サイトからチェックしてみて下さい。
6.オンライントレーニング BY Dr.トレーニング
オンライントレーニング BY Dr.トレーニングは、大手パーソナルジム『Dr.トレーニング』が運営するオンライントレーニングのサブスクリプションです。スタジオに行かなくてもオンライン上でパーソナルトレーニングを受けられます。
オンライントレーニング BY Dr.トレーニングは、いつでもどこでもハイクオリティのトレーニングを受けられるので、いま若い人を中心に人気を集めています。
Dr.トレーニングが提供するオンライントレーニングは、アメリカの大学院とメジャーリーグでのトレーナー経験をもとに、きちんとした科学的根拠がある内容でプログラムを構成しているので、効率良く結果の出るトレーニングプログラムになっています。
7.WITH Fitness（ウィズフィットネス）
WITH Fitness（ウィズフィットネス）は、運動と食事指導で理想の身体へと導くオンラインパーソナルジムです。専属トレーナーがあなたに合わせた運動メニュー･食事方法を行ってくれます。
ウィズフィットネスでは、アプリで写真を撮るだけでプロトレーナーが食事を指導してくれるのが特徴です。食べることが大好きな方や外食が多い方でも、ひとりひとりの体質や生き方に寄り添いながら、無理のな的確なダイエットプランで減量を進めていきます。
無料カウンセリングを行なっているため、気になる方はカウンセリングに申し込むのがおすすめ。iPhone（iOS）ユーザーのみでなくAndroidでも対応しています。
8.ZENNA
ZENNAは、お部屋で新感覚レッスンが受けられるオンラインパーソナルトレーニングです。オンラインで専属トレーナーと対話しながらマンツーマンレッスンができます。利用者一人ひとりの悩みに合わせたオリジナルメニューを提供してくれるサービスです。
「ダイエットをしたい」「肩こりを解消したい「腰痛を改善したい」など徹底したカウンセリングと現状分析から、一人一人の悩みに合わせた完全オリジナルのメニューを作成してくれます。完全マンツーマンで指導を行ってくれるので、困ったことはその場で解決することが可能です。
また最低契約期間の縛りがないこともZENNAの魅了。PC・スマホ・タブレットがあれば自宅にいながら直接指導が受けられるので、気軽に始めることができます。60分の無料体験も実施しています。
9.PYCパーソナルトレーニングオンライン
PYCパーソナルトレーニングオンラインは、大手フィットネスクラブ『セントラルスポーツ』が運営しているオンラインパーソナルトレーニングサービスです。
PYCパーソナルトレーニングオンラインは、セントラルスポーツが培ったボディメイクメソッドを採用してオンラインパーソナルトレーニングを行っています。関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、歪みに伴うリスク（筋肉のつき方が左右でずれてしまう、歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等）を最小限に抑えるためのアプローチを行います。
PYCパーソナルトレーニングオンラインの全てのパーソナルトレーナーが約70時間のPTCパーソナルトレーニング養成コースを合格もしくは公的パーソナルトレーナー資格に合格し、
PTCに認定されたトレーナーです。高い指導力で徹底的にボディメイクをサポートしてくれます。
10.J’s Beauty Online （ジェイエスビューティオンライン）
J’s Beauty Online （ジェイエスビューティオンライン）は、自宅にいながら本格的な筋トレ・ヨガ・マッサージが受けられるオンラインパーソナルトレーニングサービスです。
パーソナルジムの実店舗『J’s Beauty』も運営しています。実店舗で培ったノウハウを活かした指導が魅力です。【ヨガ×筋トレ×セルフマッサージ】もしくは【ファスティング、ボディメイクについてのオンライン講座】のどちらかを選択することが可能です。
ジェイエスビューティオンラインは特に女性へおすすめしたいオンラインパーソナルトレーニングです。女性のボディメイクに特化したオンライン指導を受けられるので、ぜひ検討してみてください。
11.GYM FIELD（ジムフィールド）
GYM FIELDは「遊ぶように鍛える」をコンセプトにしているオンラインパーソナルトレーニングサービスです。パーソナルジムの実店舗も運営しており、確かな実績があります。
辛い筋トレではなく、楽しさ重視のパーソナルトレーニングなので綺麗が長く続きます。時間も場所も好きなところで自由に受けられるので仕事の休憩時間、お子様と一緒に家族ともトレーニングを受けることも可能。誰にもバレずにダイエットしたい方や、自分のペースで運動したい方にもおすすめです。
『2ヶ月集中ダイエットプラン』も実施しており、短期間でしっかり結果を出せるようにマンツーマン指導を行ってくれます。30分間無料オンラインカウンセリングも行っているので、まずはカウンセリングを受講してみてください。
12.Risingオンラインパーソナルトレーニング
RisingオンラインパーソナルトレーニングはzoomやLINEを使ってご自宅でできる、リモートマンツーマントレーニングです。利用者の継続率98％で、バレずにダイエットを行うこともできます。
プロのトレーナーがカウンセリングや体の動きを見て、利用者一人ひとりに合わせたトレーニングセッションを行ってくれるサービスです。初心者や運動が苦手な人でもボディメイクに取り組むことができます。
料金は月20,000円と平均的な価格ですが、トレーニング指導はもちろん、食事管理も徹底して行ってくれるのが魅力です。まずは無料カウンセリングからスタートしてみてください。
13.OPD（世田谷フィジコオンライン）
OPD（世田谷フィジコオンライン）は、ダイエット指導に特化したオンラインパーソナルトレーニングです。専属トレーナーが利用者一人ひとりに合わせたダイエット指導を行ってくれます。
世田谷フィジコは芸能人御用のパーソナルジム。数々のダイエット大成功事例を出しているパーソナルジムが運営している女性向け完全オンラインダイエットサービスです。実績に裏打ちされたノウハウでオンラインでも既に多くの女性がダイエットを大成功させています。
食事を減らせば、運動をすれば痩せることは誰でも分かることです。しかし「自分の生活や目標と照らし合わせてどこまでやれば良いのか」が中々自分で判断するのは困難。そこでOPDでは、プロトレーナーが利用者の現状と目標をヒアリングしてダイエットプランを策定し的確にダイエット成功に導きます。
14.mamaトレ
mamaトレは子育てや家事に忙しいママ専用のオンラインフィットネスサービスです。mamaトレは、東京恵比寿・赤坂に店舗を持つ女性向けパーソナルトレーニングジムでもあります。
実際の店舗でも多くの産後ダイエットを目的としたママさんや女性の方をサポートしてきた実績と経験をもとに、オンラインでもしっかり結果を出していただけるようサポートしてくれます。
短期ダイエットはもちろん産後の骨盤調整など、利用者一人ひとりのカラダの状態・目的に応じたトレーニング指導が特徴です。下半身を引き締めたい、ヒップアップしたい、姿勢を改善したいなど要望に応じてトレーナーがオリジナルメニューを作成していきます。産後ダイエットを自宅で行いたい方には特におすすめのサービスです。
15.Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、ダイエットや筋力アップを目的としたオンラインパーソナルトレーニングです。1,000名以上がダイエット目標を達成した、「NG食品ゼロの科学的なノウハウ」「プロからの指導（採用率4.8%の関門をくぐり抜けてきた実力派揃い）」で、健康に配慮しながら無理なく体を変えていきます。
プレズは、オーダーメイドのプログラムでメリハリのあるキレイな身体に引き締める指導が魅力。 プランによって、「LINEのビデオ電話で、リアルタイムの1対1のパーソナルトレーニング」か、「スマホでトレーニングを動画に撮ってLINEで送付→フォーム調整などのアドバイス」を受けられます。
16.スポともダンス
スポともダンスは全国どこでも受講できるマンツーマン形式のオンラインダンスレッスンです。 専属講師が一人ひとりのレベルや要望に合わせて練習メニューをつくるスタイルで人気を集めています。
主なダンスのジャンルとしては『HIP-HOP・K-POP・LOCK・WAKK・JAZZ・HOUSE』の6つ。自分が好きなジャンルを選んで、楽しくダンスレッスンやダイエットに取り組むことが可能です。
一見するとダンスを上達するためだけのサービスに思えますが、スポともダンスはダイエットにも効果のあるサービスです。ダイエット向けのダンスレッスンも開催しているので、ダンスが好きな人はぜひ検討してみてください。
17.Arisan Fit（アリサンフィット）
Arisan FIT（アリサンフィット）は、ダイエットに特化したオンラインパーソナルトレーニングです。実店舗のパーソナルジムも運営しており、オンラインか実店舗のいずれかを選択することができます。
Arisan Fitは『arisan式』という独自のメソッドが特徴です。arisan式は、やりがちな短期間の無理な減量やキツイだけの根性トレーニング、過度な食事法ではなく人間の特性を活かすことで無理なく理想のボディになる独自のボディメイクメソッドになります。
減量は1ヶ月1キロが目安、体重の3%までを推奨。脂肪を落とし筋肉を維持するからよくある方法と異なりリバウンドせずに外見が変化します。短期間の減量はリバウンドの確率を高めるだけです。通常のダイエット後は90%以上がリバウンドしていると言われています。一定期間をかけて、「減量期」＋「維持期」を繰り返し行い、脳に標準ボディとして定着させるのがarisan式です。
18.PD cafe Online
PD cafe Onlineは、パーキンソン病の治療に特化した指導を行うオンラインパーソナルトレーニングです。PDcafeに所属する様々な専門家(理学療法士、作業療法士、言語聴覚士)が、ZOOMなどのビデオ通話機能を使って、今のご自身の症状や状態に合わせた適切なトレーニング法をお伝えし、症状改善に向けて徹底的にサポートします。
PD cafe Onlineは『症状等のヒアリング(問診)・姿勢チェック・筋力、柔軟性、バランス能力チェック・自主トレーニング内容の提案』まで可能です。スタートの１か月間は週１回程度の運動指導を継続することを推奨しています。その後、経過を見ながら頻度の調整を行っていきます。
1人1人が希望を持ちながら運動継続をしていただき、100人を越える仲間と共に、パーキンソン病と向き合い、各専門家と共に「根治療法が確立されるまで動ける身体作りを目指す」ことを目的としています。
19.スマホフィット
オンラインパーソナルトレーニング「スマホフィット」は、ネット環境さえあれば自宅で好きな時間にマンツーマンのレッスンや食事指導を受けられるサービスです。
食生活と日常生活の中の運動量の変化をお食事コーチ×パーソナルトレーナーの2名体制でサポートする「ダイエットプログラム」と、選抜された精鋭トレーナーによる楽しく運動習慣をつける「パーソナルトレーニングプラン」があります。自分の目標に合わせてプランを選択することが可能です。
「ダイエットプログラム」は食事指導とパーソナルトレーニングを中心とした「集中減量期間」と、リバウンド予防に向けた「運動習慣定着期間」の2部構成になっていて、現在は人数限定で受け入れています。60分980円で受けられる体験レッスンもおすすめです。
20.U BODY（ユーボディ）
21.コネクトジム・オンライントレーニング
コネクトジム・オンライントレーニングは、運動初心者のためのオンラインパーソナルトレーニングです。マンツーマントレーニングとストレッチ専門ジムであるコネクトジムが運営しています。
ジムに通う時間が無い方や、ご身体を動かす機会が減っている方などスキマ時間（40分）を利用し、運動指導資格保有のトレーナーと自宅で効率よく筋トレが可能。夫婦一緒に始める方も多いです。
コネクトジム・オンライントレーニングは「体を動かしたら良いのは解るけど何をしたら良いのか全く分からない。」と言った方のような運動初心者専門です。自宅や職場などインターネット環境があれば筋トレが簡単に始められます。体験した人からは「家にいながら短い時間でもしっかり運動できる。」と、効果を実感している声も挙がっています。
オンラインパーソナルで最高のフィットネスライフを
今回は21のオンラインパーソナルサービスを紹介しました。フィットネスブームとコロナ禍の影響もあり、オンラインパーソナルトレーニングの需要は高まっています。今回紹介したオンラインパーソナルトレーニングを参考にしながら、ぜひ自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングサービスを見つけてください。
また、DietPartner Online（ダイエットパートナーオンライン）では無料相談を受け付けておりますので、オンラインパーソナルトレーニングがどんなものかを知るためにも一度体験してみてはいかがでしょうか。
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