「オンライン食事指導って効果あるの？」
「オンライン食事指導ってどれを使えばいいの？」
「おすすめのオンライン食事指導サービスを知りたい」
上記でお悩みではありませんか？
実際に現状「オンライン食事指導サービス おすすめ」等と検索しても、パーソナルジムの運営経験がない人が執筆した信憑性に欠ける記事や専門家が執筆した解読が難解な記事しかなく、素人が目にしても理解できない記事が多いです。
パーソナルジムの実店舗「ダイエットパートナー」の運営も行い、数々の健康改善のお手伝いをしている株式会社FiiTがおすすめのオンライン食事指導について分かりやすく簡潔に紹介します。
オンライン食事指導について詳しく知りたい人は、この記事を全て読み込むことで、オンライン食事指導についての理解を深め、自分に合ったオンライン食事指導サービスを見つけられることをお約束します。
ダイエットしたい方に一番おすすめのサービス
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上記でお悩みの方はオンラインダイエット指導サービスの「ダイエットパートナーオンライン」がおすすめです。
ダイエットパートナーオンラインはトレーナーと管理栄養士が担当につき、自宅トレーニングの指導や食事指導を行うサービスです。
あなたのダイエット成功を専門的な観点からマンツーマンでサポートしてくれるため最高率でダイエットをすることができます。
まずは無料体験から応募してみて、スタッフとお話しされながら、実際ご自分に合うかを見学されると良いでしょう。
▶︎ 今すぐ無料体験を申し込むオンライン食事指導とは
オンライン食事指導サービスとは、その名の通り「自宅で受けられるオンライン食事指導サービス」です。自宅や職場で気軽に本格的な食事指導をプロのトレーナーから受けることができます。
コロナ禍の影響を受け、オンライン食事指導は今非常に注目を集めているサービスです。フィットネスクラブやパーソナルジムにいかなくても本格的な食事指導を受けることができるため、オンライン食事指導サービスを利用する人は増えつつあります。
また大手パーソナルジムも次々にオンライン食事指導サービスを実施し始めている時代です。『トレーニング＋食事指導』を実施している企業が多く、運動と合わせて食事管理を行うことでダイエットに成功することができます。
オンライン食事指導のメリット
オンライン食事指導を受けることで得られるメリットを解説していきます。オンライン食事指導サービスを受けることのメリットは以下の3つです。
- いつでもどこでも食事指導を受けられる
- 実店舗のパーソナルジムに比べて低価格
- 時間の節約になる
順に深堀して解説していきます。
いつでもどこでも食事指導が受けられる
いつでもどこでも本格的な食事指導を受けられることが、オンライン食事指導サービスが持つ最大のメリットです。自宅でプロのトレーナーから本格的な食事指導を受けることができます。
自分だけで食事指導を行うとどうしても自己流になってしまいがち。しかしオンライン食事指導サービスなら、自分の体や性格に合った食事指導をプロのトレーナーが指導してくれます。より効率良くボディメイクを成功させることができるでしょう。
またパーソナルジムに通う手間もないので、コロナウィルスなどに感染するリスクも軽減することが可能です。オンライン食事指導は、このコロナ禍の時代に合ったサービスになります。
実店舗のパーソナルジムに比べて低価格
実店舗のパーソナルジムに比べて、オンライン食事指導サービスは非常に低価格です。パーソナルジムの平均相場は月10万円前後と言われていますが、オンライン食事指導サービスなら月5万円以下で受けることができます。
パーソナルジムに通うには料金のハードルが高い人でも、オンライン食事指導サービスなら気軽に始めることが可能です。中には月3,000円程の料金設定をしているオンライン食事指導サービスもあります。
また低料金なので継続しやすいというのも、オンライン食事指導サービスの魅力です。1年続けても10万円程度で実施できるオンライン食事指導サービスも多くあります。継続してオンライン食事指導サービスをすることで、より高い成果を得ることができるでしょう。
時間の節約になる
オンライン食事指導は非常に時間効率の良いサービスです。実店舗のパーソナルジムのように実店舗に通う必要もないので時間の節約をすることができます。
多くの人にとって「仕事とボディメイクをどう両立させるか」は重要な課題です。あまりにもアクセスが悪いパーソナルジムやフィットネスクラブだと、どうしてもモチベーションが下がってしまいます。
対してオンライン食事指導サービスならジムに通う手間がありません。いつでもどこでも食事指導を受けることができるので、無理なく食事管理を継続することが可能です。
オンライン食事指導がおすすめな人
オンライン食事指導がおすすめな人について解説していきます。オンライン食事指導がおすすめな人は以下の通りです。
- ダイエットを成功させたい人
- リバウンドに悩んでいる人
- 食習慣を見直したい人
順に深堀して解説していきます。
ダイエットを成功させたい人
オンライン食事指導サービスが最もおすすめなのは、ダイエットを成功させたい人です。オンライン食事指導サービスを受けることで、食事管理を通してダイエットを成功させることができるでしょう。
ダイエットを成功させるためには、毎日の食事を管理することは欠かせない要素です。どんなにウェイトトレーニングや有酸素運動を行っていても、ラーメンやファストフードを食べてばかりでは、ダイエットを成功させることはできません。
オンライン食事指導サービスでは、日々の食事をパーソナルトレーナーと一緒に管理していきます。決して無理な食事制限ではなく、自分自身にとって最適な食事メニューを提案してくれるでしょう。オンライン食事指導サービスを利用すれば、より効率良くダイエットに取り組むことが可能です。
リバウンドに悩んでいる人
現在、リバウンドに悩んでいる人もオンライン食事指導サービスがおすすめです。「ダイエットに一度成功したけどリバウンドしてしまった」「自己流ダイエットで痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」という人は、ぜひオンライン食事指導サービスを受けてみてください。
リバウンドの主な原因は、食事管理の失敗が原因です。急激な食事制限は確かに劇的に体を変えるための方法ではあります。しかし無理な食事制限は、ダイエット終了後にリバウンドを招く最大の要因です。
オンライン食事指導サービスでは、リバウンドのリスクを最大限減らした食事メニューを提案してくれます。無理な食事制限ではないので、プログラム終了後の体型維持も可能です。
食習慣を見直したい人
食習慣を見直したい人も、オンライン食事指導サービスがおすすめです。オンライン食事指導サービスでは、一時的な食事制限ではなく、プログラム終了後も継続して正しい食習慣を実践できる知識を学ぶことができます。
正しい食習慣はダイエットなどのボディメイクはもちろん、健康な体を保つためにも必須です。食習慣が乱れていると肥満になる可能性が高いだけでなく、様々な病気を招く要因にもなりかねません。
オンライン食事指導は、プロのトレーナーが栄養学の知見を元に食事指導を行ってくれるサービスです。もし現在、食習慣が乱れている人もオンライン食事指導サービスを利用することで、正しい食習慣を身に付け、健康的な体を手に入れることができるでしょう。
おすすめのオンライン食事指導サービス5選
おすすめのオンライン食事指導サービスを紹介します。今回紹介するオンライン食事指導サービスは以下の6つです。
- DietPartner Online（ダイエットパートナーオンライン）
- CLOUD GYM（クラウドジム）
- Plez（プレズ）
- Tabegram（タベグラム）
- UBODY（ユーボディ）
- スマホフィット
順に深堀して解説していきます。
1.DietPartner Online（ダイエットパートナーオンライン）
DietPartner Online（ダイエットパートナーオンライン）は、スマホやパソコンを使ってトレーナーのマンツーマントレーニング指導や食事指導を受けられるサービスです。
食事指導はアプリを導入しているため、食事を写真で撮るだけで管理栄養士からの的確なフィードバックを受けることができます。
また、ダイエットパートナーオンラインは「挫折させないダイエット」をテーマに運用をおこなっているため、今までダイエットが続かなかった方をメインに指導を行っており、「カウンセリング」と「お客様のモチベーション管理」にこだわって運営を行っています。
初回は無料で相談が可能ですので、一度体験してみてはいかがでしょうか。
無料相談では、これまでのダイエットの失敗点や、これからどうすれば良いのかを親身になって聞いてくれます。
2.CLOUD GYM（クラウンドジム）
CLOUND GYM（クラウドジム）は、国内初の遺伝子検査に基づくオンラインパーソナルジムです。遺伝子を調べることで、脂質や糖質の分解が苦手か、どんなトレーニング方法が効率良い体質かどうかがわかります。
DNA解析で自分の体質を知ったうえで「DNA別食事法」3パターンと「筋質別トレーニング法」3パターンを組み合わせた合計9パターンから、一人ひとりに合ったダイエットプログラムを作成可能。さらにマンツーマンで食事管理とトレーニング指導を受けられ自分の体質を知れるため、自分に合ったの体質に合ったダイエット・食事管理方法を知ることができます。
クラウドジムの料金は月額27,300〜68,900円です。決して料金が安い訳ではありませんが、その分充実したサービスを受けることができます。オンライン食事指導サービスの中でも人気度の高いサービスです。
3.Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、ダイエットや筋力アップを目的としたオンラインパーソナルトレーニングです。1,000名以上がダイエット目標を達成した、「NG食品ゼロの科学的なノウハウ」「プロからの指導（採用率4.8%の関門をくぐり抜けてきた実力派揃い）」で、健康に配慮しながら無理なく体を変えていきます。
プレズは、オーダーメイドのプログラムでメリハリのあるキレイな身体に引き締める指導が魅力。 プランによって、「LINEのビデオ電話で、リアルタイムの1対1のパーソナルトレーニング」か、「スマホでトレーニングを動画に撮ってLINEで送付→フォーム調整などのアドバイス」を受けられます。
4.Tabegram（タベグラム）
Tabegram（タベグラム）は、食事指導専門のオンラインサービスです。スマホで食事を撮って送るだけで、専属の栄養コンシェルジュ®から栄養学に基づいたアドバイスが届きます。
糖質は人が生きるために【必要不可欠】なエネルギー源です。糖質のおかげで脳や内臓は正常に機能し、痩せやすい体、「痩せ体質」になります。逆に糖質が足りないと基礎代謝が低下し、太りやすい体になっている可能性もあります。Tabegramは、糖質をしっかり取りながら健康的にダイエットができる食事指導が特徴です。
またTabegramの栄養コンシェルジュは「一般社団法人 日本栄養コンシェルジュ協会」の認定を受けた栄養のプロ集団です。ヘルスケアやウェルネス・コンディショニング、スポーツなど幅広い栄養サポートを実践できる「栄養コンシェルジュ」の資格をもったコンシェルジュが、数多くあるダイエットや健康の情報に惑わされない個人に応じた栄養指導を行います。3日間の無料体験も行っているので、ぜひ試してみてください。
5.U BODY（ユーボディ）
6.スマホフィット
オンラインパーソナルトレーニング「スマホフィット」は、ネット環境さえあれば自宅で好きな時間にマンツーマンのレッスンや食事指導を受けられるサービスです。
食生活と日常生活の中の運動量の変化をお食事コーチ×パーソナルトレーナーの2名体制でサポートする「ダイエットプログラム」と、選抜された精鋭トレーナーによる楽しく運動習慣をつける「パーソナルトレーニングプラン」があります。自分の目標に合わせてプランを選択することが可能です。
「ダイエットプログラム」は食事指導とパーソナルトレーニングを中心とした「集中減量期間」と、リバウンド予防に向けた「運動習慣定着期間」の2部構成になっていて、現在は人数限定で受け入れています。60分980円で受けられる体験レッスンもおすすめです。
オンライン食事指導サービスで最高のフィットネスライフを
今回は6つのオンライン食事指導サービスを紹介しました。ダイエットブームとコロナ禍の影響もあり、オンライン食事指導サービスの需要は高まっています。今回紹介したオンライン食事指導サービスを参考にしながら、ぜひ自分に合ったオンライン食事指導サービスを見つけてください。
また、DietPartner Online（ダイエットパートナーオンライン）では無料相談を受け付けておりますので、オンライン食事指導サービスがどんなものかを知るためにも一度体験してみてはいかがでしょうか。
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