30代の平均年収と中央値はいくら？公的データで見方を解説

「30代の平均年収はいくら？」「中央値より低いとまずい？」「今の年収で転職を考えるべき？」と気になっていませんか。

結論からいうと、国税庁の令和6年分民間給与実態統計調査をもとに30〜34歳と35〜39歳を合算すると、30代の平均給与は概算で約466万円です。

一方で、30代だけの年収中央値は、平均年収と同じ形で公的統計にそのまま公表されているわけではありません。この記事では、国税庁・厚生労働省・総務省統計局の公的情報をもとに、確認できる数字と推計の限界を分けながら、転職判断に使うときの見方を整理します。

• 30代の平均年収を公的データから確認できる
• 30〜34歳と35〜39歳でどれくらい差があるか分かる
• 中央値と平均年収を混同せずに判断できる
• 平均より低い・高いときに見るべき条件を整理できる
• 転職で年収を比較するときの確認項目が分かる

30代の平均年収は概算約466万円

国税庁の令和6年分民間給与実態統計調査では、1年を通じて勤務した給与所得者の平均給与は全体で477.5万円です。年齢階層別に見ると、30〜34歳は448.7万円、35〜39歳は482.1万円とされています。

国税庁の表では「30代全体」という単独区分は示されていません。そのため、本記事では30〜34歳と35〜39歳の給与総額を合計し、給与所得者数の合計で割って概算しています。30代全体の平均給与は約466.1万円です。

30代の平均年収を男女別に見る

30代の平均年収は、男女別に見ると差があります。これは個人の能力差だけではなく、雇用形態、就業時間、職種、業種、役職比率、勤続年数などが反映されるためです。

国税庁の年齢階層別データをもとに30代全体を概算すると、男性は約544.2万円、女性は約356.2万円です。男女計の平均だけで自分の年収を評価せず、同じ職種・地域・働き方で比較することが重要です。

たとえば、同じ30代でも、正社員か非正社員か、夜勤やシフトがあるか、賞与が安定しているか、管理職手当があるかで年収は大きく変わります。平均年収は便利な目安ですが、個別の転職判断では条件の中身まで見る必要があります。

30代の年収中央値は平均年収と同じようには公表されていない

中央値とは、全員を小さい順に並べたときに真ん中に来る値です。平均値は高年収層の影響を受けやすいため、年収の実感を知りたいときは中央値も役に立ちます。

ただし、国税庁の民間給与実態統計調査では、30代の年収中央値が「30代中央値は何万円」と同じ形式でそのまま公表されているわけではありません。給与階級別分布から全体の中央値階級を見ることはできますが、年齢階層別の中央値を断定するには追加の仮定が必要です。

そのため、30代の中央値を考えるときは、公的に確認できる30代平均年収と、全体の年収中央値を分けて使うのが現実的です。

自分の年収が30代平均や中央値と比べてどうかを見たい場合は、数字だけで結論を出さず、今の職場で上がる余地、他社で評価される経験、働き方の持続性を整理してから判断しましょう。

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30代で平均より低い・高いときの判断基準

30代で平均年収より低いと、不安になるかもしれません。しかし、平均より低いこと自体がすぐに問題とは限りません。重要なのは、今の年収が低い理由と、今後の改善可能性です。

一方で、平均より高い場合も、残業や夜勤、責任範囲、転勤、成果給に強く依存しているなら注意が必要です。30代の年収判断では、金額と働き方のバランスを見ることが欠かせません。

特に介護・福祉・医療周辺の仕事では、資格手当、夜勤手当、処遇改善関連の手当、シフト、施設形態によって年収の見え方が変わります。年収だけでなく、長く働ける条件かどうかも確認しましょう。

30代の転職で年収を見るときの確認ポイント

30代の転職では、企業側から「入社後に何を任せられるか」を見られやすくなります。そのため、平均年収に届くかどうかよりも、自分の経験がどの条件で評価されるかを見る方が実務的です。

求人票の想定年収は、経験、資格、勤務地、勤務時間、賞与、手当、残業代によって変わります。求人票の年収レンジだけで判断せず、内訳を確認することが大切です。

• 基本給はいくらか
• 固定残業代が含まれるか
• 賞与は何を基準に決まるか
• 資格手当・夜勤手当・役職手当の支給条件は何か
• 残業時間、シフト、休日数は生活に合うか
• 勤務地や転勤の可能性はどこまであるか
• 入社後に昇給・昇格の基準があるか
• 現職の経験がどの等級・役割で評価されるか

30代は、年収アップだけでなく、次のキャリアに残る経験を選びたい時期です。今の年収が平均より低い場合でも、経験が積み上がっているなら焦って転職する必要はありません。一方で、昇給の見通しがなく、仕事内容や生活条件にも不満があるなら、求人比較を始める価値があります。

30代の平均年収と中央値を見るときの注意点

30代の平均年収や中央値を見るときは、統計の対象範囲を確認しましょう。国税庁の民間給与実態統計調査は給与所得者を対象にした統計で、給与、賞与などを含む平均給与を確認できます。

厚生労働省の賃金構造基本統計調査は、一般労働者の賃金や雇用形態別の賃金傾向を見るのに役立ちます。ただし、統計ごとに対象、単位、含まれる給与項目が違うため、数字を単純に横並びにしないようにしましょう。

まとめ：30代の平均年収と中央値は比較の入口として使う

国税庁の令和6年分民間給与実態統計調査をもとにすると、30〜34歳の平均給与は448.7万円、35〜39歳は482.1万円です。30代全体を概算すると、平均給与は約466.1万円です。

ただし、30代だけの年収中央値は、平均年収と同じ形で単一の公式値として公表されているわけではありません。そのため、30代平均年収は同年代比較の入口、中央値は平均値の偏りを理解する補助線として使いましょう。

転職を考えるなら、平均より低い・高いだけで判断せず、基本給、賞与、手当、残業、勤務地、昇給、仕事内容を並べて確認することが大切です。自分の経験がどの求人で評価されるかを整理すると、年収だけに振り回されない判断がしやすくなります。

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参照元

• 国税庁：令和6年分 民間給与実態統計調査 標本調査結果
• 国税庁：第10表 事業所規模別及び年齢階層別の給与所得者数・給与額 Excel
• 国税庁：第3表 給与階級別の総括表 Excel
• 厚生労働省：令和6年賃金構造基本統計調査 結果の概況
• 総務省統計局：なるほど統計学園 中心的な傾向を捉える