38歳の転職は厳しい？遅くない理由と失敗しない求人選び・年収確認のコツ

「38歳で転職するのは遅いのでは」「今から未経験の仕事に動けるのか」と不安になっていませんか。

結論からいうと、38歳の転職は遅すぎるわけではありません。ただし、20代のようなポテンシャル中心の見られ方ではなく、これまでの経験を次の職場でどう再現できるか、年収や働き方の条件をどう整理するかが重要になります。

厚生労働省の令和7年上半期雇用動向調査では、転職入職者のうち前職より賃金が増加した割合は39.4%、減少した割合は31.5%でした。38歳の転職では「年齢であきらめる」より、次の観点を具体化することが大切です。

• 自分の経験がどの職種・業界で評価されやすいか
• 年収アップ、維持、働き方改善のどれを優先するか
• 未経験転職なら、どこまで条件変更を許容できるか
• 求人票と内定条件で、確認すべき労働条件は何か

38歳の転職は厳しい？年齢だけで決まるわけではない

38歳は、30代後半に入って経験値が評価されやすい一方で、企業からは「入社後にどれだけ早く成果を出せるか」を見られやすい年齢です。

そのため、38歳の転職で重要なのは「若さで勝負する」ことではありません。経験、専門性、マネジメント、業務改善、顧客対応、現場理解などを次の会社でどう活かせるかを説明できる状態にすることです。

38歳転職の市場感：賃金アップもダウンもありえる

転職で気になるのが年収です。厚生労働省の令和7年上半期雇用動向調査では、転職入職者の賃金変動について、前職より「増加」した割合が39.4%、「減少」した割合が31.5%、「変わらない」が25.5%とされています。

この数字から分かるのは、転職すれば必ず年収が上がるわけでも、38歳だから必ず下がるわけでもないということです。年収は、職種、業界、経験の一致度、役職、勤務地、雇用形態、賞与や手当の設計で変わります。

38歳の平均年収を見るときの注意点

38歳で転職を考えると、「同年代の平均年収」が気になる人も多いはずです。ただし、平均年収は職種、業界、地域、企業規模、雇用形態、役職で大きく変わります。

厚生労働省の令和7年賃金構造基本統計調査では、一般労働者の賃金は男女計で340,600円、平均年齢は44.4歳、平均勤続年数は12.7年とされています。ただし、ここでいう賃金は令和7年6月分として支払われた所定内給与額の平均であり、手取りや年収そのものではありません。

38歳で転職を考える主な理由と整理方法

38歳で転職を考える理由は、人によって大きく違います。年収を上げたい人もいれば、体力的に続けにくい働き方を変えたい人、家庭との両立を優先したい人、管理職になる前に専門性を伸ばしたい人もいます。

まずは、転職理由を「不満」ではなく「次に満たしたい条件」に変換しましょう。理由を条件に変えると、求人選びの基準が明確になります。

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38歳で未経験転職はできる？狙い方を間違えない

38歳で未経験職種に挑戦することは不可能ではありません。ただし、完全未経験のまま大きく条件を上げる転職は難しくなりやすいです。

現実的には、これまでの経験と新しい仕事の接点がある「近接職種」から考えるほうが成功確率を高めやすくなります。

38歳の転職で失敗しやすいパターン

38歳の転職で失敗しやすいのは、年齢そのものよりも、準備不足や条件整理の甘さです。

とくに、焦って応募先を広げすぎる、年収だけで決める、労働条件を書面で確認しないと、入社後のミスマッチにつながりやすくなります。

• 「今の会社を早く辞めたい」だけで求人を選ぶ
• 経験が活かせる職種を整理せず、未経験求人だけを見る
• 現年収と希望年収の差を説明できない
• 家庭、通勤、勤務時間、休日の条件を後回しにする
• 求人票の月給だけ見て、賞与や固定残業代を確認しない
• 入社後に任される業務内容や変更範囲を確認しない

38歳の転職活動の進め方

38歳の転職活動は、応募数を増やすだけではなく、求人との接点を丁寧に作ることが大切です。

以下の順番で進めると、年齢への不安を減らしながら、応募先の質を高めやすくなります。

1. 現職で得た経験、成果、得意業務を書き出す
2. 転職理由を「次に満たしたい条件」に変える
3. 同職種、近接職種、未経験職種に分けて求人を見る
4. 年収維持、年収アップ、働き方改善の優先順位を決める
5. 職務経歴書では、成果と再現性を中心に書く
6. 面接では、入社後に貢献できる業務を具体的に話す
7. 内定後は、労働条件を必ず書面で確認する

38歳の面接で聞かれやすい質問と答え方

38歳の面接では、転職理由、これまでの成果、マネジメント経験、希望条件、入社後の貢献を聞かれやすくなります。

答え方の軸は、過去の経験をその会社の課題解決につなげることです。

38歳で求人を見るときのチェックリスト

38歳の求人選びでは、仕事内容だけでなく、生活と長期キャリアに合う条件かを確認しましょう。

次のチェックリストを使うと、求人票の見落としを減らせます。

• 仕事内容は、これまでの経験と接点があるか
• 入社後すぐに求められる成果は明確か
• 月給、賞与、固定残業代、手当の内訳が分かるか
• 勤務地、転勤、リモート可否、勤務時間は生活と合うか
• 休日、夜勤、シフト、オンコールなどの負担は許容できるか
• 評価制度や昇給タイミングが理解できるか
• 試用期間中の条件変更がないか
• 業務内容・就業場所の変更範囲が明示されているか

よくある質問

38歳の転職は遅いですか？

遅すぎるわけではありません。ただし、企業からは即戦力性や経験の再現性を見られやすくなります。未経験分野に動く場合は、条件調整や学習期間も含めて計画しましょう。

38歳で未経験転職は可能ですか？

可能性はありますが、職種も業界も大きく変える場合は年収や雇用形態の調整が必要になりやすいです。同業界での職種変更、同職種での業界変更など、過去の経験と接点がある求人から検討すると現実的です。

38歳で転職すると年収は下がりますか？

一概には言えません。厚生労働省の令和7年上半期雇用動向調査では、転職入職者の賃金が前職より増加した割合は39.4%、減少した割合は31.5%でした。年収は経験の一致度、職種、業界、役職、勤務地、賞与などで変わります。

38歳の転職でまず何をすればいいですか？

最初に、転職理由、活かせる経験、譲れない条件、調整できる条件を整理しましょう。そのうえで、同職種、近接職種、未経験職種に分けて求人を見ると判断しやすくなります。

まとめ：38歳の転職は、年齢よりも経験の整理と条件確認が重要

38歳の転職は、年齢だけで不利と決まるものではありません。むしろ、これまでの経験を次の職場でどう活かせるかを整理できれば、即戦力として評価される可能性があります。

一方で、年収、勤務地、勤務時間、家庭との両立、未経験転職の条件調整など、確認すべき項目は20代より増えやすくなります。応募前に経験と条件を整理し、内定前後で労働条件を書面確認することが、38歳の転職失敗を防ぐポイントです。

一人で整理しきれない場合は、希望条件とこれまでの経験を第三者に見てもらうことで、応募先の選び方がかなり明確になります。

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参照元

• 厚生労働省：令和7年上半期雇用動向調査結果の概要
• 厚生労働省：令和7年上半期雇用動向調査 概況全体版
• 厚生労働省：転職入職者の賃金変動状況
• 厚生労働省：令和7年賃金構造基本統計調査 結果の概況
• 厚生労働省：賃金構造基本統計調査 調査の概要
• 厚生労働省：賃金構造基本統計調査 利用上の注意
• 厚生労働省：労働条件の明示