「家族でいつまでも健康に暮らしたい」「健康のための食事や運動について知りたい」「生活習慣病を予防したい」
上記でお悩みではありませんか。
健康に関する情報はあふれかえり、何が正しいか把握するのが難しい時代になっています。この記事では「生活習慣病予防プランナー」についてご紹介。
この記事を読むことで、生活習慣病に関する資格の取得方法が理解できます。また、その資格を取得したあと、どのように活かせるか解説。この記事を参考に、あなたにこの資格が必要か判断していただければと思います。
生活習慣病
そもそも生活習慣病について、知っていますか。生活習慣病は生活習慣が原因で起こるさまざまな疾患のことを言います。以前は「成人病」という名前で聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。いくつかの生活習慣病の代表例をあげておきます。
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▶︎ まずは資料ダウンロード！生活習慣病①がん
日本人の死因で長年第1位となっているのがこのがん。現在は日本人の2人に1人ががんになるとも言われています。がん保険などはよくCMでも流れることが多いですね。
がんは完全に防ぐことは難しいと言われています。ただ、このがんも生活習慣病。食事面や運動面など、生活習慣を改善することで予防につながります。
生活習慣病②心疾患
心疾患はがんに続いて長らく日本人の死因の2位となっています。不整脈や心筋、心臓の病気など種類はさまざま。その中でも生活習慣が原因のものは虚血性の心疾患です。
生活習慣病③脳血管疾患
脳血管疾患は日本人の死因の3位や4位を行ったりきたりしています。脳細胞が破壊されてしまう病気の総称のこと。よく取り上げられるものでは、脳卒中があります。
生活習慣病④肥満
肥満ももちろん、生活習慣病の1つ。肥満の判定には国際的にBMIが使用されていることが多いです。ですから、健康診断などでもこのBMIの数値は出てくることはありませんか。
肥満は様々な生活習慣病を引き起こす原因の1つにもなります。だからこそ運動面や食事面のアプローチで肥満を解消することが必要になっています。
生活習慣病⑤糖尿病
糖尿病は慢性の高血糖状態が主となる、代謝の疾患群のことです。遺伝因子にプラスしてさまざまな生活習慣が関わって発症。肥満や運動不足ともかかわりが深い生活習慣病です。
生活習慣病⑥脂質異常症
血液中の脂質の数値が基準値よりもはずれた状態になっているのが、脂質異常症です。以前は高脂血症という名前で呼ばれていましたので、そちらになじみがある人もいるかもしれません。
診断基準にはLDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪の数値があります。健康診断でもこの項目は必ず見ているところ。一度健康診断の結果を確認してみてください。
生活習慣病⑦高血圧症
血圧が高いことで、脳卒中の発症や死亡率が高くなることはよく知られています。特に日本人の食生活では塩分を使うことが多く、減塩対策が必要。日ごろの生活習慣の改善を行うことで、降圧効果が期待できます。
生活習慣病予防プランナー
生活習慣病予防プランナーは、健康な生活を送るための知識やスキルを身につけたエキスパートのことです。一般社団法人ケアフィット推進機構が認定する民間資格の1つ。上記であげた生活習慣病を予防するための学びを行う資格です。
生活習慣病は誰でもなる可能性がある一方、誰でも予防できる病気でもあります。正しい知識を身につけていきたい！そんなあなたにこの後からは具体的な資格の取得方法と、その資格の活かしかたをお伝えしていきます。
資格の活かしかた
実際にこの資格を取るとどのように実生活に活かすことができるのかを紹介していきます。主に場面に合わせていくつかの活かしかたがありますので参考程度にご覧ください。
自分のために
まず何に活かすのか迷ったら、自分のために活かすことを考えてみてください。健康というのは人生の中で一番の土台となるところです。あなたの人生で何を成し遂げるにしても、健康がないと何もできません。
生活習慣病プランナーを取れば、生活習慣病の知識と予防法も学ぶことが可能です。食事面では日ごろからどんなことに気を付ければいいのか。栄養の知識や食事の工夫を学ぶことができます。運動面では何をすればいいのか。効果的な運動方法も学ぶことが可能です。
こういった食事と運動の知識は一生ものの財産となります。なので、自分のためにも非常に役立つ資格がこの生活習慣病予防プランナーです。
家族のために
さらにこの資格は家族のために役立てることができます。
食事面でのアプローチを見てみます。例えばあなたの大切なパートナーに、生活習慣病予防を考えた食事を作ることで家族が健康に過ごせるでしょう。あなたの子どもに栄養面を考えた食事を作ることで、子どもを健康的に成長させることもできます。また、両親などに食事の面でのアドバイスを送ることも可能。
次に運動面でのアプローチを見ていきます。あまり運動をしないパートナーに運動することの重要性を教えることで、運動の習慣が身につくでしょう。あなたの子どもにも小さい頃から身体づくりをするために、どのような運動が必要か伝えることができます。また、両親に対して具体的な運動方法を伝えることもできるでしょう。
仕事での活かしかた
最後に仕事での活かしかたについても紹介。仕事での活かしかたは何パターンかあります。
まず直接的にお客様に対して運動や食事面でのアドバイスを行うこと。これはフィットネスジムでアルバイトしているなど、運動にかかわる仕事をしている人が使えます。また栄養士などに関してもより生活習慣病に関する深い知識を持ったうえで、栄養に関する指導などが行えるようになるでしょう。
また、お客様に教えることがない職場でもコミュニケーションの1つとして活用することができます。食事や運動は健康に関しての悩みの種の1つですから、そういった話は興味がある人が多いのも事実。例えば職場の友人に対してアドバイスを送ることもできるでしょう。もしくは営業などで回ったお客様に対してもコミュニケーションの1つとして、生活習慣病の知識が活かせるかもしれません。
資格の取得方法
生活習慣病予防プランナーの活かしかたを見て、この資格を取得してみたくなりましたか？ここからは具体的な資格の取得方法について見ていきます。公式サイトにも載っている手順にしたがってお伝えしましょう。
①お申込み
生活習慣予防プランナーの受験資格は定められていないので、誰でも受験することが可能です。なんとこの資格は、資格取得に関する勉強から試験まですべて通信制。家にいるまま完結するので自分のペースで行うことが可能です。
一般社団法人ケアフィット推進機構、生活習慣予防プランナーの公式HPから申し込みができます。受講料の支払いはクレジットカードか、銀行振り込みのみとなっているのでお気をつけください。
②受講料のお支払い
受講料は税込みで16500円(2022年7月現在)。これをクレジットカードか銀行振り込みにて支払いを完了させます。
③教材のお届け
入金の確認が終わると、7日～10日ほどで教材と試験対策問題集で到着。教材が到着したら学習ステップに移行します。
④自宅などで学習
到着した教材をもとに、カリキュラムをすべて履修しましょう。受講期間中に添削課題を2度提出します。その際の2度目の添削課題がそのまま資格試験になっています。自分のペースで行えることが最大のメリット。
「テキストだけでの勉強は不安がある」そういった方もいるかと思います。資格取得講座が多数あることで有名なユーキャンでも、この生活習慣予防プランナーの講座を実施中。テキストと運動の実際のDVDなどもついています。これまでの運動経験があまりない方にもおすすめできます。
⑤自宅で資格試験に回答
検定試験は自宅で受けられるので、自分の都合のいいタイミングで回答することが可能です。試験はマークシート式で全部で30問。30問中21問以上、つまり70％以上の正答率で合格になります。
自宅の環境で受けられるからと油断することがないように気をつけてください。マークの間違えなど、ケアレスミスがないか必ず確認することをおすすめします。
認定試験の回答を終えたら、一般社団法人ケアフィット推進機構に郵送で提出します。
⑥資格試験結果のお知らせ
合格すると、認定のあかしとして認定証が送られます。万が一不合格になった場合でも3300円で再試験が受けられる制度も存在。うまく活用してください。
ユーキャンの活用も可能
先述のとおり、ユーキャンでは生活習慣病予防プランナー講座があります。より確実に最短で資格を取得したいなら活用するのも1つの手。実際にどんなテキストがあるのか、ユーキャンの講座のスケジュール感についてご紹介します。
ユーキャンのテキストについて
ユーキャンのテキストは基本の3冊、そして生活習慣病に役立つ3種の予防アイテムがあります。順番に見ていきましょう。
①基本の3冊
またテキスト内では用語解説や補足、ワンポイントアドバイスなども掲載しています。さらにイラストや図解も使って解説。食事や運動に関する知識を初めて学ぶ人にも、取り掛かりやすい構成になっています。
②生活習慣病予防レシピ30
これだけでも、すぐに実践することが可能。家族のために明日からの料理に活かしたい、という時に役に立ちます。
③献立サポートBOOK
④実践予防エクササイズDVD
ユーキャンのスケジュール
ユーキャンのスケジュールは標準3カ月で資格を取得できるように構成されています。そのスケジュールについてご紹介。
ステップ①1カ月目
まずは基礎からのスタート。最初のテキストである「生活習慣病予防の基礎知識」を学びます。生活習慣病の原因や症状などについての基本から学習。
さらに学習内容でわからないところがあっても大丈夫。メールで質問ができるようになっているので、その都度疑問点を解決することが可能です。
ステップ②2カ月目
テキストの2冊目「予防のための栄養と食事」に進んでいきます。食の健康に対する影響や、予防のための適切な食事について学びましょう。
さらに学びを得て終了ではなく、実践できる仕組みが作られています。レシピブックと献立サポートBOOKが付属。その2冊を活用しながら実際の生活に落とし込むことで、より学んだ知識を深めることができます。
ステップ③3カ月目前半
最後のテキストである「予防のための運動」に進みます。運動の重要性を学ぶだけでなく、あなた自身の運動習慣のチェックも可能。さまざまな運動の実際を見ながら実践していきましょう。さらに「実践予防エクササイズDVD」を活用して、テキストでわからない動きをチェックします。
このころに第1回の添削課題を提出します。課題を行って振り返ることで苦手分野の把握につなげましょう。苦手分野がわかれば、さらにテストに向けて復習を重ねます。
ステップ④3カ月目後半
いよいよ資格試験の実施です。これまでのすべての成果を発揮していきましょう。
あくまでこのスケジュールは1つの目安です。標準学習期間は3カ月ですが、最大6ヶ月までは添削や質問が利用可能。あなた自身のペースで行うことができるのが、ユーキャンの最大の特徴と言えるでしょう。
まとめ
今回の記事では生活習慣予防プランナーについて紹介しました。生活習慣病は今からでも予防できるものです。その知識がないせいで、あなた自身の健康を害してしまったら？大切な人を守れなかったらどうでしょう。
生活習慣に関する食事と運動の知識は、あって損がないものです。資格を取る、という目的だけでなく、もっと広い視点で健康について考えるきっかけの1つにしてみましょう。
自身のペースで試験が受けられるので、非常に時間の管理もしやすいと思います。受験に際してテキストだけでは不安があれば、ユーキャンの利用も検討してみてください。
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