「ヨガインストラクターには、どうやってなるの？」
「ヨガインストラクターに資格はあるの？」
「ヨガインストラクターになるための勉強方法は？」
こんな悩みはありませんか？
ヨガインストラクターに国家資格はありません。取得できるヨガの資格はすべて民間の資格になります。そしてヨガインストラクターとして活動する為に、必ずしも資格が必要であるとも言えません。しかし、ヨガの歴史や叡智を独学で勉強するよりも、各流派やヨガスクールが行う養成講座を受講し、資格を取得した方が、会社やお客様の信頼は確実に得やすいです。
実際、現場で活動するヨガインストラクターの多くは、どこかの団体の有資格者である場合がほとんどです。
そこで本記事ではヨガインストラクターとして長年、活動している私がヨガインストラクターになるための試験や学び方を詳しく解説しますのでぜひ最後までご覧ください。
ヨガインストラクターになるのに試験は必要？
結論からいうと「必要」です。
「人前に立ち、ヨガを指導する」といった観点から見ると、やはりプロとして試験をクリアしている方がヨガインストラクターとしての活動の幅が増えます。
ヨガには5000年もの歴史があり、沢山の流派があります。
流派によっては、資格や試験を受けるまでに数年かかる場合もあり、とても大変です。
しかし、ヨガインストラクター求人の高倍率を勝ち取るために、資格を持っていた方が有利なことは間違いありません。
ヨガインストラクターを目指している人に向けて、抑えておきたい資格を流派ごとにまとめました。
数あるヨガ流派別の試験内容や勉強方法を詳しく解説します。
国際的に有名な資格
ここではRYT200とヨーガニケタンの2つを紹介します。
RYT200は20年以上の歴史があり、世界70カ国で、約10万人を超えるヨガインストラクターを輩出しています。
ヨーガニケタンはヨガインストラクターが一度は憧れる、本場インドとのヨガ提携がある日本唯一の有名な団体です。
RYT200
ヨガインストラクター資格で1番有名なのは、全米アライアンスが認定を定めるRYT200。
世界中で認められているヨガインストラクター資格とっても過言ではありません。
ヨガ業界にいると必ずどこかで、聞いたことはあるのではないでしょうか？
あなたがもし、ヨガ資格で何か迷っているのであれば、まずはこの全米アライアンスのRYT200を取得しておけば、まず間違いはありません。
世界最大級の非営利団体として、ヨガインストラクター人材や団体の育成を目的として、活動しています。
試験内容
私が卒業したスクールでは実技のテストが2回ありました。筆記のテストはありませんでしたが、行うところもあります。前半は「太陽礼拝」の指導を行うミニクラス（紙を見ても良い）後半は60分のデモクラス。合否などはありませんでしたが、チェックポイントは以下の点です。
太陽礼拝指導
- 適切なタイミングで指導できているか
- 部位だけの指導説明になっていないか
- ヨガインストラクターとして人前に堂々と立てているか
60分デモクラス
- 時間配分
- クラスの組み立て
- 参加者に合わせた適切なレベルか
- 安全なアジャストを行えているか
- 心地よい誘導の流れができているか
プロのヨガインストラクターになるためにフィードバックをもらい、今後のクラスに向けて、改善点を直していくことを行います。
勉強方法
ヨガスタジオが主催する養成コースが、全米ヨガアライアンス認定校であれば、RYT200資格を取得するためにやることはカリキュラムで決定しています。学ぶ部内容は座学（ヨガ歴史・ヨガ哲学・解剖学)と実技(アーサナ指導)が基本です。期間はそれぞれですが1ヶ月から6ヶ月が主流。全ての出席を終え、無事に全米アライアンスに登録することによって資格が得られます。
インド中央政府公認ヨガ
1990年にインド政府が公認した資格。ヨガ5000年の歴史や伝統的なヨガを学び、それを周りの人に伝え、教えていく指導者を養成します。書道家の片岡鶴太郎さんが取得した資格としても有名。ヨガニケタンではアイソメトリック・ブリージング・エクササイズという特有のエクササイズを使い、持病や既往歴がある方にもヨガを行なっていただけます。ヨーガニケタンでは、ヨガインストラクターをヨーガ療法士と呼び、養成コースは「YIC(ヨーガ教師養成講座)」と「YTIC(ヨーガ療法士養成講座)」の２つから成る。
試験内容
実技試験
模擬クラスとデモンストレーションがあります。実技試験に関しては「落とす」ことが目的ではないと伝えられますので安心してください。チーム全員でポーズの指導をリレー方式で回していきます。
筆記試験
テキスト持ち込み可能で選択問題や記述問題があります。試験時間は90分。
追記
試験とは別に専用のサイトからログインして毎回講義後のレポート提出が(YICは全10回、YTICは全22回)毎回必須です。
勉強方法
インド国内で認定の養成機関「スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨガ研究所・ヨガ大学院大学」があります。日本では「日本ヨーガ・ニケタン」が養成講座を全国各地で定期的に開催しており、担当講師も日本人ですので、安心して受講が可能です。コロナ禍においてオンラインでの養成コースも開催しています。どちらの講座も月1で開催され、「YIC（ヨーガ教師養成講座）」は1年間、「YTIC（ヨーガ療法士養成講座 YIC修了者対象）」は2年間とヨガ養成講座の資格取得としては、比較的長期間の勉強が必要となる。
ヨガの流派別の試験
ここでは世界的に人気のヨガ流派5つを取り出して解説していきます。ヨガインストラクターとして活躍、活動している方の多くは様々な流派のヨガで勉強し、実績を残している方が多いです。
クリパルヨガ
クリパルヨガは、スワミ・クリパルが考案したヨガで、ヨガ八支則に基づきながら、「身体」「心」「精神」の3つのステージを深く学んでいきます。瞑想にも力を入れており、ヨガ初心者にも安心して受講してもらえるヨガの１つです。「集中力」や「内観力」の向上に定評があるヨガとして、たくさんのヨガインストラクターを輩出しています。人気で練習が進んでいくと「癒し」の効果が高まると言われています。
試験内容
- クリパルヨガの基礎を学ぶトレーニングは200時間あり、大きな試験はありません。200時間のトレーニンング後に受講可能な300時間のアドバンストレーニングには筆記、実技ともに試験があります。
勉強方法
クリパル・ジャパンが主催する養成講座を受講する必要があります。
- クリパルヨガの基礎を学ぶ200時間トレーニング(YTT)
- アドバンストレーニング
200時間の基礎トレーニング修了後は、300時間のアドバンストレーニングが受講可能となります。試験をクリアすると「クリパルヨガ教師」としてヨガインストラクターとしての公式資格を与えられます。
シヴァナンダヨガ
シヴァナンダヨガは近代ヨガを代表する指導者スワミ・シヴァナンダが創設者のメンタルに重きをおいたヨガ。12のポーズから構成される「太陽礼拝」をベースに、「静」の要素を合わせることで精神性を養います。
スワミ・シヴァナンダは元々医師として活動したのちに、ヨガの世界を独自の視点で捉え、世界のヨガブームにも大きな影響を与えました。
繰り返し強く短く呼吸を行うカパラバディと、左右の鼻で交互に呼吸を行う片鼻呼吸の2つの呼吸法を用いることでも有名です。
試験内容
それぞれの講座によって変わりますが、筆記試験と実技試験は必須です。筆記試験に関しては普段の講座をしっかりと聞いていればクリアできるはずです。実技に関してはチーム分けを行い、そこでクラス60分、もしくは90分模擬クラスを行います。TTCに関しては、試験に落とすことを目的にはしていませんので安心してヨガインストラクターとしての実力をつけましょう。
勉強方法
シヴァナンダヨガジャパンが主催するTTC(シヴァナンダヨガ養成講座)、ATTC(上級教師講座)を受講すること。どちらも現地で4週間の修行が必要になります。現在、日本での受講は開催がなく、オンライン受講のみです。
アヌサラヨガ
伝統的なヨガの教えを守りながら、現代ヨガの代表の1つとなったアヌサラヨガ。1997年にアメリカ人創設者ジョン・フレンドにより、作られたハタヨガです。
「アヌサラ」とはサンスクリット語で「心のままに従う」という意味で、その名の通り「心」に重点を置いています。この心にアプローチすることによって精神に活気を与え、効果的に筋力と柔軟性のバランスを養うことができます。
比較的運動量が多いと思われがちですが、アヌサラヨガのベースはアイアンガーヨガであり、怪我をさせないように解剖学に長けているヨガの１つでもある。
試験内容
養成講座はアヌサラヨガの講師が開催するイマージョンコース(100時間)をまず受講。その後に資格が得れるティーチャートレーニングコース(100時間)に参加できます。資格発行はイマージョンコース、ティーチャートレーニングコースどちらも資格があります。ティーチャートレーニングコースで選べる、エレメンツティーチャーとインスパイアドティーチャー共に、60分の模擬クラスが必要。
クラステーマや哲学、アヌサラヨガの原則に基づいた30ほどのチェック項目を埋める必要がある。
インスパイアドティーチャー資格に関しては、2年以上のヨガインストラクターとしての活動が必須となる。
勉強方法
正式指導者が開くイマージョンコース、ティーチャートレーニングコースに参加する。2022年現在、日本にはアヌサラヨガ正式指導者が2人しかいません。日本で講座に参加する機会は少し少ないかもしれませんが、海外から講師が来て講座を開いてくれることもあります。
陰ヨガ
陰ヨガとは「陰陽説」「陰陽五行説」を基盤に身体と精神の深い部分に働きかけるヨガです。骨盤周り、股関節などの股関節にアプローチする動きが多く、柔軟性を高める効果が期待できます。ヨガ初心者や身体が硬い方、高齢者にもできるポーズが多いのも特徴の1つです。
「陰」と「陽」のバランスを整え、リラックス効果を高めるため、柔軟性や筋力強化など運動量の多い「陽」が強いヨガを行っている方にもとてもおすすめです。
試験内容
現在、卒業の際に試験は必要ありませんが、確認テストのようなものがあります。テスト後には認定書が取得でき、陰ヨガインストラクターとして活動が可能となります。
勉強方法
個人で陰ヨガ養成講座を開催している場合は比較的時間も短く、安価な場合も多いですが、おすすめはやはりYIN YOGA JAPANが陰ヨガが主催する養成講座を受講することです。60時間で210,000円ですが、養成の内容が変更できます。
リストラティブヨガ
リストラティブヨガはアメリカの理学療法士ジュディス・ラサター氏が創設したヨガ。彼女はアイアンガーヨガの正式指導者でもあり、無理をせずに安心してポーズを取れるようにプロップスを使用することを、ヨガ業界に浸透させた人でもあります。仰向けや横になるポーズが多く、身体への負担が少ない上に、時間をかけて進めるので初心者にも安心して参加できるヨガです。深く呼吸を重ねることによって、自律神経を整え、メンタルを安定させます。ヨガインストラクターが取得する資格としても人気の1つ。
試験内容
試験は団体によって異なります。クラスでは参加されてる方にリラックスしてもらうことが目的となるため、実技の試験として模擬クラスを行う場合が多いです。
勉強方法
「リストラティブヨガ」と検索すると多くの養成講座がヒットします。リストラティブヨガのみの団体はないため、講座時間や値段も違いはありますが、基本的には1日〜3日の養成講座が多く、値段も50,000円〜100,000円が相場です。
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いかがでしたでしょうか？今回はヨガインストラクターとして価値を上げるための「資格」に関して記事を書きました。ヨガの叡智は果てしなく独学で勉強していると、心が折れてしまうことがよくあります。そんな時、ヨガインストラクターとしての立ち位置を助けてくれるのが各流派のヨガです。長い歴史のヨガを体系的且つ、わかりやすく現代にあったかたちで学びを得ることができます。是非、ヨガインストラクターとして迷うことがあれば様々な団体のヨガに触れることをお勧めします。
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