年間休日120日でもしんどい理由は？休日数だけで判断しない求人の見方

「年間休日120日と書いてあるのに、実際はしんどい」「休みは少なくないはずなのに、疲れが抜けない」と感じていませんか。

結論からいうと、年間休日120日は少ない数字ではありませんが、それだけで働きやすいとは判断できません。休みの配置、残業時間、有給の取りやすさ、シフト、繁忙期、業務密度によって、体感は大きく変わるからです。

厚生労働省の令和7年就労条件総合調査では、令和6年の年間休日総数は1企業平均112.4日、労働者1人平均116.6日とされています。120日は平均より上に見えますが、求人選びでは「休日数」だけでなく「どう休めるか」まで確認する必要があります。

この記事では、年間休日120日でもしんどい理由と、転職前に確認すべき労働条件を整理します。

• 年間休日120日がしんどいと感じる主な理由
• 年間休日120日と完全週休2日制の関係
• 残業・有給・シフトで体感が変わるポイント
• 求人票で確認すべき休日・残業・福利厚生
• 内定前に使える質問テンプレート

年間休日120日はしんどい？まず結論

年間休日120日は、求人票ではよく見かける「休みが多そうな条件」です。土日だけで年間約104日あるため、そこに祝日、夏季休暇、年末年始休暇などを加えると、120日前後になります。

しかし、年間休日120日でもしんどい会社はあります。理由は、休日数が同じでも、1日の労働時間、残業、連休の取りやすさ、業務の詰まり方、休日出勤の有無が違うからです。

つまり、年間休日120日がしんどいかどうかは、休日数ではなく、休み方と働き方の組み合わせで決まります。

年間休日120日でもしんどい7つの理由

1. 残業が多く、平日に回復できない

休日が120日あっても、平日の残業が多いと疲労は残ります。厚生労働省は、法定労働時間として原則1日8時間、1週40時間を超えて労働させてはいけないと説明しています。法定労働時間を超える場合は36協定などの手続きが必要です。

休日数が多くても、平日の労働時間が長ければ、実質的な休息時間は減ると考えましょう。

2. 休みが飛び石で、連休が少ない

シフト制やサービス業では、年間休日数が120日でも休みが分散することがあります。2連休が少ない、予定を合わせにくい、生活リズムが崩れると、休日日数のわりに疲れやすくなります。

3. 完全週休2日制ではない

求人票の「週休2日制」は、毎週2日休みとは限りません。一方、「完全週休2日制」は毎週2日の休みがある制度を指すことが一般的です。年間休日120日と書かれていても、月によって休み方が変わる場合があります。

4. 有給が取りづらい

年次有給休暇は労働者の権利です。厚生労働省の働き方改革特設サイトでは、法定の年次有給休暇付与日数が10日以上の労働者に対し、毎年5日を確実に取得させる必要があると説明されています。

ただし、最低限の取得だけでは十分に休めないこともあります。有給の取得率、希望日の取りやすさ、連休化のしやすさを確認しましょう。

5. 休日出勤や待機対応がある

求人票では年間休日120日でも、休日出勤、オンコール、緊急対応、イベント対応がある職場では体感が変わります。代休や割増賃金の扱いが明確か確認が必要です。

6. 業務密度が高すぎる

休みが多くても、出勤日に仕事が詰まりすぎていると疲れます。人員不足、短納期、顧客対応、ノルマ、会議過多などがあると、休日だけでは回復しづらくなります。

7. 休憩が取りづらい

厚生労働省は、労働時間が6時間を超える場合は45分以上、8時間を超える場合は1時間以上の休憩を与える必要があると説明しています。休憩が実質的に取れない職場では、年間休日数以上に負担が大きくなります。

年間休日120日は多い？平均や法定ルールから見る

年間休日120日は、一般的には少ない数字ではありません。令和7年就労条件総合調査では、令和6年の1企業平均年間休日総数は112.4日、労働者1人平均年間休日総数は116.6日とされています。

また、労働時間の基本として、原則1日8時間、1週40時間というルールがあります。週5日・1日8時間で働くと週40時間になるため、土日休みのような週休2日制と相性がよい設計です。

年間休日120日は平均より多めの水準ですが、「休日数が多い＝必ず楽」ではありません。休日数、有給、残業、休憩、業務量を合わせて見る必要があります。

年間休日120日と125日・110日・105日の違い

求人票では、年間休日105日、110日、120日、125日などの表記があります。数字の差は、働き方の体感に大きく影響します。

注意したいのは、企業によって「年間休日」に含めるものの見せ方が違う場合があることです。有給休暇を年間休日に含める表現になっていないか、会社カレンダーはどうなっているかを確認しましょう。

年間休日120日でもしんどい求人の見分け方

求人票を見るときは、休日数だけでなく、以下の項目をセットで確認しましょう。

特に「会社カレンダーによる」は、便利な表現ですが中身が見えにくいです。土曜出勤があるのか、祝日は休みなのか、長期休暇は何日あるのかを確認しましょう。

シフト制の年間休日120日はなぜ疲れやすい？

シフト制でも年間休日120日なら、休日数だけを見ると悪くありません。ただし、固定休ではない場合、生活リズムや予定の組みやすさに影響します。

• 連休が少なく、遠出や帰省がしづらい
• 夜勤や遅番で睡眠リズムが崩れやすい
• 土日祝に休めず、家族や友人と予定が合いにくい
• 人員不足時にシフト変更が発生しやすい
• 有給を取ると他の人に負担が寄ると感じやすい

シフト制の場合は、年間休日数よりも、希望休の通りやすさ、連休取得、夜勤回数、シフト確定時期を重視しましょう。

内定前に確認したい質問テンプレート

年間休日120日と書かれていても、面接や内定前に確認しないと分からないことがあります。次の質問を使うと、休日数の中身を具体化できます。

回答が曖昧な場合は、労働条件通知書や就業規則、会社カレンダーで確認しましょう。厚生労働省の労働条件Q&Aでも、採用時の労働条件明示や求人票と実際の条件が違う場合の情報が整理されています。

LINEであなたにフィットするしごと探し

年間休日120日が向いている人・注意したい人

年間休日120日は、土日祝休みや長期休暇を重視する人にとって魅力的です。ただし、働き方の相性によっては注意が必要です。

休日数だけで応募すると、入社後に「こんなはずではなかった」と感じることがあります。働き方の相性まで見て求人を選ぶことが大切です。

年間休日120日でもしんどいときの対処法

すでに年間休日120日の会社で働いていてしんどい場合は、まず原因を分解しましょう。

1. 残業時間と睡眠時間を記録する
2. 休日出勤や持ち帰り仕事の有無を確認する
3. 有給を取れない理由を整理する
4. 業務量、人員不足、上司の指示、顧客対応のどれが負担か分ける
5. 改善できる職場内の相談先があるか確認する
6. 同じ職種で残業や休日条件がよい求人を比較する

原因が自分の工夫で変えられる範囲なら、業務整理や相談で改善できることがあります。一方で、人員不足や恒常的な長時間労働が構造的に続く場合は、転職を含めて検討してもよいでしょう。

年間休日120日に関するよくある質問

年間休日120日はホワイト企業ですか？

年間休日120日は好条件の一部ですが、それだけでホワイト企業とは判断できません。残業、休日出勤、有給取得、ハラスメント、評価制度、業務量まで確認する必要があります。

年間休日120日と完全週休2日制は同じですか？

同じではありません。年間休日120日は年間の所定休日数、完全週休2日制は毎週2日の休日がある制度です。祝日、夏季休暇、年末年始の扱いも会社によって異なります。

年間休日120日に有給は含まれますか？

通常、年間休日は会社が定める所定休日を指し、有給休暇とは別に扱われることが多いです。ただし求人表現は会社により異なるため、有給を含んだ表記になっていないか確認しましょう。

年間休日120日でも転職を考えてよいですか？

考えても問題ありません。休日数が十分でも、残業が多い、有給が取れない、体調を崩している、仕事の負荷が合わない場合は、より合う働き方を探す理由になります。

まとめ：年間休日120日は悪くないが、しんどさは別問題

年間休日120日は、平均的に見ると少ない数字ではありません。しかし、残業、シフト、有給、休日出勤、業務密度、休憩の取りやすさによって、体感は大きく変わります。

求人票では、年間休日数だけでなく、休日の内訳、完全週休2日制かどうか、残業、休日出勤、有給取得実績、会社カレンダーを確認しましょう。

「120日あるのにしんどい」と感じる場合は、あなたの甘えではなく、働き方との相性や労働条件の見えにくさが原因かもしれません。条件を分解して、無理なく続けられる働き方を探していきましょう。

LINEであなたにフィットするしごと探し

参照元

• 厚生労働省：労働時間・休日
• 厚生労働省：時間外・休日労働と割増賃金
• 厚生労働省：令和7年就労条件総合調査 結果の概況
• 厚生労働省：年次有給休暇の時季指定
• 厚生労働省：年次有給休暇
• 厚生労働省：労働条件Q&A
• 厚生労働省：労働条件の明示