最新の気になるヨガスクール3種類を解説！

近年、健康志向の高まりから、男性でも生活の中にヨガを取り入れる人が増えてきています。ヨガはスクールの数が多く、オンラインで受講することができる身近なものになりました。

そこで自分に合ったヨガスクールの選び方のポイントと、最新の気になるヨガスクールをご紹介します。この記事を読むことで、ヨガスクールを選ぶために必要な情報の集め方や、最新のヨガスクールの現状を知ることができます。

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ヨガスクール選びのポイント

ヨガの種類やスクールの数は年々増加しています。　

「ヨガを始めたいけど、どうやって選ぶのか分からない」

「ヨガの種類が多くて、どのヨガが自分に合っているのかわからない」

このような悩みをもつ人は多いのではないでしょうか。そこで、ヨガスクールを選ぶ上でのポイントを4つご紹介します。

プログラムの充実と自分に合っているか

ヨガにはポーズと呼吸を重視した静的なヨガから、体に負荷をかけながら大きな動きとポーズを行う動的ヨガまで30種類以上の種類があるといわれています。

自分の体の不調や体を動かす目的に応じてヨガのプログラムを選ぶことは、効果を実感しやすく、継続にもつながります。またプログラムの時間は何分なのか、個別と少人数グループはどちらが良いのか、自分の理想も考えておくといいでしょう。

ヨガスクールに入会する前に、初回体験レッスンを受けることができます。実際に体験してみてヨガスクールの雰囲気や講師の印象、そしてヨガのレベルが自分に合っているかを確認してみましょう。

ヨガスクールの中には大きな鏡を置いている施設があります。ヨガをする上で大事なのはリラックスしてポーズをとれる環境にあること。鏡で自分のポーズを確認しながら進めることが好きな人であれば問題はありません。

しかし、鏡を見ながら「ポーズがとれていない、他の人と比べてしまう」など、心がリラックスできないようであれば、鏡がない環境の方がよい場合もあります。自分の特性も気にしながら、自分がリラックスできる空間を探してみましょう。

料金やキャンペーンの有無

ヨガに通う回数や時間帯により月額料金は変わってきます。自分がどの程度ヨガに通うのか、入会する時点で明確にする必要があります。

スクールの中には、入会金や最初の数ヶ月の月額がお得になるキャンペーンがあります。キャンペーンは初回体験レッスン当日の契約が前提であることが多いです。そのため、体験レッスンに行くスクールは、事前にしっかりと調べて決めると良いでしょう。

生活の中でどの程度スクールに通うことができるか見通しが立たない場合は、回数券をうまく利用しながら自分の生活スタイルをつくっていくこともできます。

自宅から通いやすいか

スクールを選ぶときは、家や職場から近いスクールを選ぶのがベストです。公共交通機関のアクセスはどうか、車を使用する場合は駐車場が完備されているかを検討します。仕事帰りに通う場合は、その時間帯に受講したいプログラムがあるかどうかも確認する必要があります。

予約は取りやすいか

予約制なのか、その方法は電話やWEB予約か、いつまでに予約する必要があるのか、スクールによりさまざまです。予約がすぐ埋まってしまい、キャンセル待ちになるプログラムもあります。どの程度の予約状況なのか、スクールで実際に確認するとスムーズに予約を取ることができます。

予約が取りづらいがために、月4回も通うことができなかった、ということにならないよう効率よく予約ができるスクールを選びたいですね。

最新の気になるヨガスクール3種類を解説

ヨガスクールでは、体の不調や体を動かす目的に応じて多くのプログラムがあります。日常の中にヨガを取り入れることで自分の心や体に目を向け、新たな自分を見つけてみましょう。

今回は、最新のヨガから珍しい新感覚のヨガまで3種類をご紹介します。

studio-yoggy

出典：https://www.studio-yoggy.com

【30種類以上の多彩なプログラムの充実】

基本のヨガをはじめ、骨盤と筋膜にフォーカスしたプログラムまで展開しています。筋膜までアプローチすることで筋膜の滑りを良くして筋肉をスムーズに動かします。解剖学の視点でヨガをおこなうことで、より筋肉や骨の仕組みまでイメージしながらヨガできるという特徴があります。

プログラムメニューは、運動量を★の数で表示しているので、初心者でも運動量の程度が分かりやすくなっています。産前産後ヨガでは、赤ちゃんと一緒にヨガを受けることができます。産後忙しいママにとっては赤ちゃんとリラックスできる時間があることは嬉しいですね。

クラスはグループ制、時間は約30〜75分程度です。オンラインでも受講可能で、ライブクラスでは実際にポーズを見ながらヨガをすることができます。

基礎からヨガについて学んでみたい人のためにコース＆ワークショップをおこなっています。ヨガ哲学や瞑想のやり方など、心と向き合うことでヨガの奥深さを学ぶことができます。

解剖学の基礎では骨や筋肉の仕組みを知ることができ、自分の体の安定としなやかさを得るヒントが分かります。自分の体質を探るコースでは体質の傾向や不調の整え方などを学びます。自分自身を知ることで、自分に合う生活や食事の方法を身につけることができます。

心と体をリラックスさせ、ヨガの奥深さを学びながら自分自身の健康も見つめ直したい、じっくりと時間をかけてヨガに取り組みたい人におすすめです。

【料金】

入会金、年会費なしで利用できます。最短4か月から利用可能ですが、適応条件があるので確認が必要です。関東エリアの月会費、利用内容は下記の通りです。エリアによりプランの設定金額が変わります。

人気ナンバー1はプレミアムプラン。スタジオ利用、オンラインサービスともに無制限で使い放題なので、月7回以上通う人、ヨガを自宅でも受講したい人にはおすすめです。

【通いやすさ】

店舗は駅から徒歩5分圏内とアクセスの良さも魅力のひとつです。関東エリアと北海道、愛知、大阪、京都、福岡に店舗があります。オンラインで受講することも可能です。

営業時間は平日10:30〜21：00頃、土9：00〜17：30　日9：00〜17：00です。

店舗により営業時間が変更になる場合があります。

【予約の方法】

予約、キャンセルはWEB予約システムを利用します。

Hot&Shape CALDO

出典：https://www.hotyoga-caldo.com

【自分の不調に合うプログラムが絶対にある】

ホットヨガは室温40℃、湿度55％の空間の中でおこない、ほどよい暑さの中で汗をかきながら筋肉が伸びていく心地よさを感じられます。店舗によっては室温や「ゆるホット」で実施しているところもあります。

高温多湿の空間でおこなうホットヨガは、室温で行うヨガと比べて血液の巡りがよくなることで、リンパの滞りの解消、新陳代謝アップにつながります。より汗をかきやすくなるので、冷え性やむくみなどの体質改善にも効果を発揮します。

カルドでは基本のヨガをベースに、リラックスや代謝アップなどヨガクラスが目的別で細かく設定されているので、初心者でもクラスを選択しやすいでしょう。

不調改善プログラムは、パソコンを使う現代人に多い姿勢の癖を改善する姿勢改善ヨガや、肩甲骨、骨盤の歪み、体幹に働きかけるなど、部分的に特化したプログラムです。

体の不調から自分に合ったヨガに出合うことができます。しっかり汗をかくことができるので、ヨガをした後に満足感や達成感を味わうことができるのも、ホットヨガの良さです。

【料金】

カルド池袋の場合、月会費、利用内容は下記の通りです。店舗により会員プランのコース数、料金は変動します。

カルド内にジムや加圧施設が併設されている店舗もあり、ヨガとともにジムや加圧でトレーニングをすることもできます。オプションとして契約ロッカーを使用したり、専用サーバーで水素水を飲み放題にすることもできます。

【通いやすさ】

全国的に店舗数が多く、都心部は駅から徒歩圏内でアクセスしやすい傾向にあります。地方の店舗には駐車場があります。

営業時間は、平日10：00〜22：30、土日祝10：00〜19：30です。

【予約の方法】

事前予約は不要です。オプションでタオルレンタル（月会費2,000円税抜）を追加すれば、行きたいときにいつでも行くことができます。

仕事や育児などで、時間の都合や予定を立てにくい人にとっては事前予約なしでヨガができるのは大きなメリットでしょう。

NAVI 自由が丘

出典：https://navi-jiyugaoka.antigravityfitness.jp

【これまでとは違う心地よさと童心に返る楽しさ】

ヨガやピラティスなどのフロア上でのヨガに加え、ハンモック状の布とともに空中で動く反重力のヨガが受けられます。

ハンモックに体をまかせ関節や筋肉への負荷を少なくすることで、呼吸や自身の意識を高めて体をほぐしていきます。ハンモックを使ってヨガのポーズをおこなうと、重力がかかるため体が伸びてポーズをとりやすくなるという不思議な感覚で、初心者にもおすすめのヨガといわれています。

リラックスできるものから筋力トレーニングをメインとしたプログラムまで、レベルはさまざま。フロアクラスでおこなうヨガとはまた違う心地よさと、ハンモックに包まれ動くことで自然と笑顔になる、そんな童心に返る楽しさをもち合わせています。

非日常の動きを体験できる魅力的なヨガですが、逆転位の姿勢になるため食後は2時間程度あけるなど、食事の調整が必要になります。

空中ヨガ特有の姿勢やハンモックで揺れる動きは、ときに気分不良を引き起こすことがあるので注意しましょう。過度の血圧変動がある方、緑内障や術前術後、妊娠中の方にはご遠慮いただいています。

【料金】

月会費、利用内容は下記の通りです。

回数券は2〜10回券があります。

【通いやすさ】

自由が丘スタジオと二子玉川スタジオ。二子玉川スタジオは火、金、日と隔日の予約が多いので、スケジュールで確認することをおすすめします。

営業時間は平日9：00〜21：30、土日9：00〜19：00です。

空中ヨガの導入は拡大傾向にあるので、近くの教室を検索してみると見つかるかもしれません。

【予約の方法】

予約は店頭、電話もしくはWEB予約で受け付けています。

さいごに

自分にあったヨガを見つけることは自分自身と向き合うことでもあります。ヨガを始めることで、体だけでなく心にも良い効果が期待できます。今回紹介した、プログラムが充実しているヨガや新感覚のヨガを体感し、自分に合ったヨガを見つけてみてください。

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